立秋了,女性平常多喝“它”,小脸白嫩又光滑,比化妆品强多了!

释放双眼,带上耳机,听听看~!

昨天看朋友圈大家都在刷屏已经立秋了,尽管已经立秋了,可是还有一个“秋老虎”等着我们呢,所以真正的热天还没有结束,这段时间可能是一年中最热的时间段了,外面的太阳光依然很强烈,大家在平常的时候一定要注意好防晒工作,出门的时候涂防晒、打个遮阳伞、戴个口罩等等,这样可以很好的防护我们的皮肤不被晒伤。其实有很多人误以为皮肤只要靠防护就行了,其实这种做法是错误的,皮肤也是可以采用食疗的办法来养护的,特别是到立秋时刻,我们一定要注意皮肤的补水工作,如果你忽略补水那么等空气干燥之后皮肤中的水分会大量的流失,从而让皮肤干燥起皮,严重者还会出现色斑皱纹的现象,从而加快皮肤的衰老程度,所以这个时候我们要注意食补的重要性,多喝一些养生汤来补充体内的水分,让自己的皮肤水嫩光滑。

想要皮肤好就要在吃什么做文章,今天小猴子给大家分享一道美食汤,这道美食汤是小猴子自己亲身实践出来的,之前闺蜜就是因为拿这道汤当晚餐来吃,才让自己的身体苗条,脸上的色斑和皱纹不见了,它就是紫薯银耳汤,这道汤很适合经常熬夜,减肥的小伙伴来食用,紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾 等)及花青苷、糖蛋白、胡萝卜 素、去氢表雄(甾)酮等营养物质,紫薯具有防止便秘、减肥瘦身、美容养颜、淡化色斑和皱纹、抗氧化的功效;银耳具有安心精神、强免疫、润肺养颜、美容祛斑、减肥消脂的功效;将这两道食材放在一起煮,女性隔三差五吃一次,可以很好的补充体内的水分,让你的小脸白嫩光滑,腰肢变的苗条,比用化妆品强多了,下面小猴子把详细的做法分享给大家。

紫薯银耳汤

食材:银耳50克、紫薯1个、冰糖少许、水适量。

做法和步骤:

1、处理银耳。将银耳用清水冲洗干净,然后将银耳放在水中浸泡30分钟左右,泡发为止,然后用刀将银耳的根部切掉,用手将银耳撕成小朵状备用。

2、处理紫薯。将紫薯用清水冲洗干净,用刀将紫薯的外皮去掉,然后再次将紫薯冲洗干净,用刀将紫薯切成大小均匀的丁状备用。

3、准备一个砂锅,锅中放入处理好的银耳,冰糖,然后加入适量的清水到锅中,开大火将水烧开,然后转小火炖煮锅中的银耳,煮到银耳有胶质为止。

4、等银耳煮出胶质之后,将准备好的紫薯丁放入锅中继续用小火熬煮,熬的过程中不断搅拌,熬到紫薯软烂为止即可关火食用。

 

1、银耳无论是干的还是湿的一定要泡发,撕成小朵状更容易熬煮,熬的时候一定要出胶质状,这样才好喝。

2、煮的时候尽量用砂锅煮,砂锅煮出来的汤才好喝,而且营养保留得更加完整。

3、减肥的小伙伴可以不添加冰糖,其实添加一点更加好喝。

今天的这道紫薯银耳汤就为大家分享到这里,喜欢的可以点个关注,小猴子每天为大家分享不同的美食,让大家爱上美食,爱上做饭,我们下道美食见。

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